The best Side of بختک
The best Side of بختک
Blog Article
مصرف برخی داروها: داروهای خواب‌آور و ضدافسردگی به دلیل تأثیر روی چرخه خواب، می‌توانند عامل این وضعیت باشند.
مصرف الکل و کافئین نیز میتواند به اختلال در خواب منجر شود.
توجه : مطالب بخش بهداشت و سلامت سایت نمناک از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد .
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
استفاده از نور روشن در محیط ممکن است خواب افراد مبتلا به زوال عقل را بهبود بخشد
اختلالاتی مانند آپنه خواب، خواب‌گردی و بی‌خوابی می‌توانند موجب بیداری‌های مکرر و تغییر در الگوی خواب شوند.
خوابیدن و بیدار شدن در یک ساعت مشخص هر روز و ایجاد روال آرام‌سازی قبل از خواب مانند خواندن کتاب یا گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش.
فشارهای روانی می‌توانند موجب بیداری‌های ناگهانی و تغییرات در مراحل خواب شوند که این موضوع میتواند باعث بروز بختک شود.
این تجربه اگرچه ترسناک است اما به هیچ عنوان خطرناک نیست و بیشتر به نوعی توهم مغزی شباهت دارد. جالب است بدانید که برخلاف تصور قدیمی، این وضعیت ربطی به موجودات ماورایی ندارد!
با این حال، این پدیده اصلاً جای نگرانی ندارد و پس از چند ثانیه یا نهایتاً یک تا دو دقیقه، قدرت حرکت دوباره بازمی‌گردد.
این نکته را باید مدنظر داشت که امواج مغزی دریک فرد در زمان خواب میتواند باعث وقوع فلج خواب شود.
این فلج عضلانی میتواند موجب احساس فشار یا ناتوانی در حرکت کردن شود، که در بسیاری از افراد با توهمات دیداری یا شنیداری همراه است. این پدیده به‌ویژه در افرادی که دچار اختلالات خواب مانند بی‌خوابی یا آپنه خواب هستند، شایع‌تر است.
حداقل نیم ساعت از قبل خواب، کارها را تمام کنید و به ذهنتان فرصت دهید آرام گیرد و برای خواب آماده شود. نور را کم کنید و لوازم الکترونیکی را خاموش کنید.
درهنگام فلج خواب لوبهای آهیانه بر نورون‌های که در مغز مسئول انتقال فرمان حرکت more info هستند تسلط دارند،